リバウンドしない為に時間をかけて痩せたい方必見!

私は学生時代お世辞にも痩せているとは言えない、ぽっちゃり体型でした。

自分でもわかってはいましたが痩せようとせず、毎日と言っていい程、食後にダラダラとお菓子を食べたり、お腹が減っていなくても、ご飯の時間が来たらいつもと同じ量の食事をしていました。

そんな時、先輩の卒業式に出席した私は先輩のドレス姿に感動し、自分も卒業式にドレスを着ようと決意したのです。
しかし、こんな身体ではドレスが可哀想だと思い、ダイエットしようと決めたのです。

まずは色々リサーチをしました。
急に痩せるのはリバウンドしやすいと聞き、1ヶ月に多くても3キロまで、4キロ以上は痩せないと決め、それに合ったダイエット法を考えました。

色々模索した結果、やはり食事制限から始めました。

朝食はフルーツグラノーラと純ココアにオリゴ糖を大さじ一杯入れたものを飲みます。
昼食は普通通りに食べ、
夕食は7時までには済ませ、おかずのみ食べます。

間食のお菓子は一切やめ、飲み物はお水かお茶にしました。

最初の3ヶ月は順調に体重が落ちましたが、4ヶ月目に体重が落ちなくなりました。
でもそれもリサーチ済みで、ダイエットにそういう時期が来る事を知っていたので惑わされる事なく続けました。

そして4ヶ月目からは筋トレも開始したのです。
腹筋、背筋、スクワットを30回ずつです。
慣れてきたら50回に増やしました。

そして10ヶ月後には、マイナス9キロで無事に自信の卒業式を迎えました。

痩せるとファッションや美容にも興味が出始め、そういう仕事に就くことを目標にし始めました。
そういう業界にいると、常に容姿を気にしたりファッションにも敏感になるので、それからも自分の体型には気をつけるようになりました。

自分に合ったダイエット法を見つける事はとても大事な事なんですね。
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